学习压力导致的焦虑
问题表现：小李是一名初三学生，成绩中等偏上。临近中考，他每天都极度焦虑，担心考不上好高中。他频繁失眠，食欲下降，学习时注意力无法集中，经常因为一点小失误就情绪崩溃。
原因分析：父母对他期望很高，学校竞争激烈，他给自己设定了过高的目标，长期处于紧张学习状态，心理负担过重。
咨询策略：帮助小李调整认知，认识到中考不是唯一出路。制定合理学习计划，通过放松训练缓解焦虑，如深呼吸练习和渐进性肌肉松弛法。
问题表现：小李是一名初三学生，成绩中等偏上。临近中考，他每天都极度焦虑，担心考不上好高中。他频繁失眠，食欲下降，学习时注意力无法集中，经常因为一点小失误就情绪崩溃。
原因分析：父母对他期望很高，学校竞争激烈，他给自己设定了过高的目标，长期处于紧张学习状态，心理负担过重。
咨询策略：帮助小李调整认知，认识到中考不是唯一出路。制定合理学习计划，通过放松训练缓解焦虑，如深呼吸练习和渐进性肌肉松弛法。
